Quando comecei a frequentar a academia, logo percebi que o treino sozinho não bastava — a alimentação fazia toda a diferença. Foi aí que os ovos entraram na minha rotina como um verdadeiro aliado. Neste guia, quero compartilhar com você como tirar o máximo proveito desse alimento tão completo para potencializar seus ganhos na academia.

Benefícios dos ovos para quem treina na academia:

• Fonte rica em proteínas e vitaminas essenciais para o crescimento muscular
• Minerais importantes que ajudam na energia e recuperação